1. Bagātināt asinis:
Dzelzs ir jāuzsūcas skābos apstākļos un C vitamīna klātbūtnē, tāpēc ābolu ēšana labi ietekmē dzelzs deficīta anēmijas profilaksi un ārstēšanu.

2. Ādas kopšana:
Āboli ir bagāti ar magniju, kas var padarīt ādu rožainu, elastīgu un elastīgu.

3. Aizsargājiet sirdi:
Ābolu šķiedra, pektīns, antioksidanti u.c. var samazināt sliktā holesterīna līmeni organismā un uzlabot labā holesterīna saturu, tāpēc, apēdot vienu vai divus ābolus dienā, nav viegli saslimt ar sirds slimībām.

4. Neapstrādāti āboli ārstē aizcietējumus, vārīti āboli ārstē caureju:
Āboli ir bagāti ar miecskābi, pektīnu, diētiskām šķiedrvielām un citām īpašām vielām, miecskābe ir zarnu savelkoša, tā var samazināt zarnu sekrēciju un samazināt mitrumu izkārnījumos, tādējādi novēršot caureju.Un pektīns ir "divpusējs", nekarsēts pektīns mīkstina izkārnījumus, lai atvieglotu aizcietējumus, vārīts pektīns pēkšņi tiek mainīts, ar konverģenci, pretcaurejas efekts.Diētiskās šķiedras spēlē caureju veicinošu lomu.

5. Mierīga gulēšana:
Ābols satur fosforu un dzelzi un citus elementus, kas viegli uzsūcas zarnu sieniņās, baro smadzenes, nodrošina mieru un miegu.Ābolu aromāts ir lielisks līdzeklis pret depresiju un depresiju.Pētījuma atklājums, daudzās smaržās ābolu aromātam ir vislielākā psiholoģiskā ietekme uz cilvēku, tas acīmredzami novērš psiholoģisko depresiju.

6. Balināšana, holesterīna līmeņa pazemināšana:
Ābolu glials un mikroelements hroms var uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs, bet arī var efektīvi samazināt holesterīna līmeni.Āboli jēlšķiedrā var veicināt kuņģa-zarnu trakta ložņu funkciju, un bagāti ar dzelzi, cinku un citiem mikroelementiem, var padarīt ādu gludu spīdumu, spēlē lomu skaistuma novājināšanā.